La Micronutrition : La Nutrition Santé Personnalisée

 

La Micronutrition, c’est quoi ? … Et est-ce pour moi ? → Testez vous en cliquant ici !

La Micronutrition c’est :

-Une Approche Médicale et Personnalisée de la Nutrition.
-Une Discipline Médicale qui permet d’établir un lien entre l’Alimentation et votre Santé.

Les élément suivants jouent un Rôle déterminant dans le fonctionnement de notre Métabolisme :

• Les Micronutriments :
  Vitamines,
  Minéraux,
  Acides Gras,
  Antioxydants,
  Acides Aminés,
  Probiotiques,
  Etc…
• La Flore Bactérienne Intestinale : Le Microbiote
• La Bonne Santé du Système Digestif

Cet article ne remplace pas une consultation médicale.
Toute supplémentation nutritionnelle à l’aveugle peut-être délétère.
Le conseil alimentaire doit être personnalisé, adapté au cas particulier de chacun. 

Les déséquilibres nutritionnels impactent le fonctionnement de l’Organisme et cela explique de nombreux symptômes variés.

La Micronutrition permet de faire un état des lieux précis du statut nutritionnel et de proposer une stratégie sur mesure, pour optimiser la Santé :
– Correction personnalisée de l’Alimentation
– Supplémentation Nutritionnelle Personnalisée si nécessaire

La clinique, l’interrogatoire & les examens de Biologie Nutritionnelle sont les outils du Praticien en Micronutrition. Cela permettra d’apporter un conseil micronutritionnel Personnalisé & Précis.

Le Mode de vie, la Sédentarité, la Gestion Émotionnelle et l’Environnement, sont également intégrés dans le Raisonnement et la Stratégie proposée.

La Micronutrition fait le lien entre l’Alimentation, la Santé Physique & Mentale. Elle permet d’agir sur les Causes et les Mécanismes en amont des symptômes.

Cette discipline Médicale complète le suivi en Médecine Allopathique.

Voici une liste du champs d’action de la Micronutrition:

• Fatigue chronique
• Troubles anxio-dépressifs : Dépression, anxiété, stress, irritabilité,
• Troubles du comportement alimentaire, boulimie, hyperphagie
• Maladies cardio vaculaires : infarctus, AVC, AIT, diabète, obésité, hypertension
• Maladies auto-immunes : Hashimoto, Basedow
• Infections à répétitions (urinaires, mycoses)
• Pathologies de la Thyroïde avec ou sans Levothyrox
• Troubles de la Fertilité
• Douleurs ostéoarticulaires
• Migraines
• Syndrome Prémenstruel
• Pathologies dermatologiques : eczéma, psoriasis…
• Allergies alimentaires
• Asthme, bronchites, allergies saisonnières
• Cancer :
  – en prévention chez la personne à risque,
  – en accompagnement de la chimiothérapie pour en améliorer l’efficacité, et en réduire les effets secondaires.
• Maladies Inflammatoires Chroniques Intestinales :
  Maladie de Crohn, Rectocolite hémorragique.
• Troubles digestifs, Troubles fonctionnels intestinaux, Syndrome du colon irritable,
  Colopathie Fonctionnelle
• Fibromyalgie.

Chaque personne est unique, avec un métabolisme spécifique & une histoire de vie particulière…

Il est donc fondamental de personnaliser le conseil nutritionnel, afin qu’il soit adapté ! La Micronutrition est une Médecine Participative, le Patient est pleinement investit dans une démarche pour recréer sa Santé.

 

La micronutrition, est-ce pour Moi ?

Si vous vous retrouvez dans ces situations, la micronutrition vous concerne !

• Je suis tout le temps Fatigué, je fonctionne au ralenti
• Je me sens anxieux(se), Stressé(e), déprimé(e)
• j’ai du mal à me motiver, je n’ai envie de rien, j’ai du mal à me concentrer
• Je dors mal : j’ai un mauvais sommeil
• Je démarre au quart de tour
• Je ne supporte plus rien ni personne !
• Mon humeur fait le YoYo 
• Je ne tiens pas en place, je ne peux pas rester à rien faire !
  je suis hyperactif…
• J’ai des addiction : Nourriture, tabac, alcool, achat, jeux vidéos, réseaux sociaux…
• J’ai des douleurs diffuses : articulaires, tendineuses, musculaires
• J’ai souvent mal au ventre, un transit perturbé : diarrhée, constipation, nausées
• J’ai le ventre gonflé après avoir mangé
• On m’a diagnostiqué une Colopathie fonctionnelle,
  un syndrome de l’Intestin Irritable
• J’ai des compulsions alimentaires, des envies de sucre en fin de journée
• J’aimerais affiner ma silhouette tout en conservant un bon état de santé
• J’ai des gros problèmes circulatoires 
• j’ai des crampes musculaires,
• j’ai des tensions dans les trapèzes
• J’ai toujours froid/chaud, les extrémités froides
• Je fais des infections à répétition: ORL, urinaires, mycoses,
• J’ai des allergies, de l’ eczéma, des problèmes de peau ou la peau sèche
• Je perds mes cheveux
• J’ai des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires: Hypertension, Diabète, surpoids…
• J’ai un début d’Alzheimer et j’ai décidé de faire tout ce qui est possible pour ralentir la progression de la maladie!
• J’ai une maladie inflammatoire chronique de l’intestin : Crohn, Recto-colite Hémorragique, etc…
• J’ai un projet de Grossesse / je suis Enceinte / j’allaite mon enfant et je veux de tout mettre en place pour transmettre le meilleur capital Santé à mon enfant
• Je suis déprimée et/ou fatiguée depuis mon accouchement
• Je suis sportif et j’aimerais améliorer mes performances, ma récupération, et éviter de me blesser pendant les séances
• Je pratique régulièrement le jeûne, je m’intéresse énormément à l’alimentation saine et j’ai envie d’être accompagné(e) médicalement dans ma démarche
• Je souhaiterais vivre en forme plus longtemps
• Je suis dans une démarche de Médecine Préventive !

 

Testez vous rapidement :

Votre état digestif

• J’ai des brûlures d’estomac, ou des reflux acides
• Je ne peux souvent rien manger le matin car rien ne passe
• Je suis souvent constipé ou j’ai de la diarrhée, ou mes selles sont toujours molles
• Je fais des infections à répétition (rhumes, gastros…)
• J’ai des ballonnements et des douleurs abdominales
• J’ai souvent le ventre gonflé

Score > 0 ⇒ l’écosystème digestif est probablement perturbé

 

Evaluation rapide de votre équilibre en micronutriments

• J’ai les paupières qui sautent ou j’ai souvent des crampes
• Je suis fatigué
• J’ai du mal à me concentrer
• J’ai la peau sèche, les ongles cassants, les cheveux qui tombent
• Mon alimentation est pauvre en fruits et légumes frais 
• Je ne mange que des produits allégés et j’évite les aliments gras
• J’ai une alimentation végétarienne/végétalienne
• J’ai instauré beaucoup d’évictions alimentaires
• Je mange très vite
• Je n’ai pas le temps de cuisiner
• Je consomme beaucoup de produits industriels,
  et des aliments qui ont été traités avec des pesticides
• Je mange très souvent au restaurant

Score entre 3 et 6 ⇒ Vous avez très probablement un déficit en vitamines, minéraux, oligoéléments, ou en acides gras.

 

Cet article ne remplace pas une consultation médicale.
Toute supplémentation nutritionnelle à l’aveugle peut-être délétère.
Le conseil alimentaire doit être personnalisé, adapté au cas particulier de chacun. 

Prenons soin de notre Santé au Quotidien,
Dr Aurélie LUN.